o której

*** zapomniałam jeszcze o 2 lampkach czerwonego wytrawnego. I tak jestem niezmiernie dumna z siebie - byłam na spotkaniu pół-służbowym w knajpie w której jest chyba z 50 rodzajów piw z małych i średnich lokalnych browarów - boziu cała knajpka pięknie pachnie dobrym browarem.... Yosis - to już nie wiem - mi burak nie chciał mielić i jeszcze [...]

[...] zapotrzebowania, to w przypadku osób otyłych nie kierujemy się aktualną masą ciała, ale taką +/- należną dla danego wzrostu + niewielki plus na dokarmienie masy mięśniowej, której masz sporo więcej niż ja, a wzrostu jesteśmy tego samego (więcej ważysz, coś to musi dźwigać, a dźwigają własnie mięśnie). Mówiąc prosto - tłuszczu nie karmimy ;-) [...]

[...] która i tak nie jest prosta. Powiem tylko, że przed laty miałam kamień w nerce i za nic nie chciałabym tego przeżywać raz jeszcze. Jestem naprawdę wdzięczna za pomoc, której tu doświadczam. Postaram się poprawić i mówić bardziej wprost :-)). ROZKŁAD BTW: 150/60-70/reszta do 1600 kcal. [...]

Wiec sadzisz ze bezpieczniej jest liczyc na pomoc asekurantow kiedy mozesz to wycisnac? Nie sadze! KIEDYS JEDEN SIE ZAGAPIL I SPADLO MI NA SZYJE 135KG. Gdybym oderwal dupe to by poszlo latwo bo malutko brakowalo, a tak moglem to przyplacic ZYCIEM. Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja [...]

[...] na UFC 236 Według doniesień Bretta Okamoto z ESPN potwierdzonych przez Dana White'a, mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway przejdzie do dywizji lekkiej na gali UFC 236 na której skrzyżuje rękawice z Dustinem Poirierem w pojedynku o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Max Holloway (20-3) swoją ostatnią walkę stoczył na grudniowej gali UFC [...]

[...] (sprawy finansóm można zastawić karteczkami czarnymi jeśli pan nie chce ich ujawniać, wypis z sądu potwierdzający że federacja stara nie jest na Wołodkę i Biernacika. itp Prosze również o tym abyście powiedzieli jakie działania prawne już podjęliście. Moja prośba wynika z tego że nie wiem w której federacji faktycznie można startować

Wczorajsza wpiska, ktorej nie dalem z czystego lenistwa... Przyznaje sie %-) 12.07.2017 -Plecy Trening: 1. Podciaganie na szeroko 4s max 10/8/10 z guma x2 2. Wioslowanie sztanga podchwyt 5s 6pow 65/75/85/95/100-4pow 3. Wioslowanie sztangielka 3s 10 pow 40kg (musze wymyslic cos zeby ciezar doczepic) 4a. Sciaganie drazka do klatki 4s 12 pow 3-0-1-1 [...]

[...] se będą opinie wyrabiać na temat tej diety, chociaż opinia może być właściwa to na podstawie błędnych założeń i tylko o to mi chodzi. Co do stwierdzenia że dieta na której nie można podstawowego treningu zrobić i dlatego jest do d...py to się nie wypowiadam. Nie mam zamiaru nikogo namawiać do stosowania diety dukana ale o prawdę będę [...]

[...] na różnorodne bodźce i sygnały, nie znosi monotonności, słabo reaguje np. na rutynowe ruchy i ćwiczenia. Ostatnie badania naukowe wykazały np. że w pracy zawodowej, w której wykonuje się ruchowe, ciągle powtarzane czynności, wydajność pracy jest stosunkowo mała, sporo wypadków i błędów. Wszystko to jest efektem niskiego stopnia [...]

[...] żołądkowi - dość! Spalaj sięPodstawą każdego posiłku powinno być białko w postaci mięsa lub nabiału. Musisz zjeść dziennie gram białka na każdy kilogram masy ciała (wagi do której dążysz a nie którą masz obecnie). Do trawienia i przyswajania białka potrzebne są węglowodany, które znajdują się w warzywach. Jeżeli do tej kompozycji nie dodasz [...]

[...] lepiej, nadal muszę podtrzymywać się na blacie kuchennym, ale już nie za każdym razem, łatwiej mi też było próbować prostować nogę ćwiczoną i utrzymać ciało na nodze na której stoję, choć bez pomocy blatu kuchennego NADAL ani rusz @-| 2A. mostek biodrowy- dobrze 2B. uginanie nóg- dadal jeszcze nie wykonam wymaganej ilości powtórzeń, ale [...]

[...] nic złego, gdyby podjął drugą walkę po ewentualnej wygranej z Najmanem. O kpinach i żałosnych sytuacjach, podsycaniu ognia, itp, itd można mówić w wypadku ostatniej walki w której to Chisora spoliczkował Kliczke, a następnie opluł jego brata, nie wspominając już o aferach po walkace... Nie wiem czy zauważyliście, ale wypowiedź Najmana nie miała [...]

[...] dobrze pamiętam chłopaki utrzymywali że jeśli chodzi o teścia to jest do wyboru do koloru .. Z innej beczki ...wróciłem właśnie z Włoch , w aptece w Pompejach do której przyszedłem po kilka opakowań tadzia , (który, co wreszcie potwierdziłem - we włoszech jest wszędzie bez recki)spytałem się o testoviron ,młoda dziewczyna o ładym [...]

[...] jedna noga i druga i czuję że to nie to 15x35kg 15x40kg zastąpiłam suwnicą taka poziomą C2. uginanie nóg leząc 12x38kg - właściwa maszyna, 20x28kg - inna maszyna, na której wypycham nogę w tył do góry (po 10 powtórzeń na nogę) 12x27,5kg, 12x36,5kg (inna maszyna, na której wypycham nogę w tył do góry) 15x20kg, 15x25kg 15x20kg 15x20kg D. [...]

[...] zastąpiłam suwnicą taka poziomą C2. uginanie nóg leząc 10x40kg, 10x40kg, 10x41,5kg 12x3810x38kg, 10x40kg, 10x40kg 12x38kg - właściwa maszyna, 20x28kg - inna maszyna, na której wypycham nogę w tył do góry (po 10 powtórzeń na nogę) 12x27,5kg, 12x36,5kg (inna maszyna, na której wypycham nogę w tył do góry) 15x20kg, 15x25kg 15x20kg 15x20kg D. [...]

[...] poziomą C2. uginanie nóg leżąc 8x40kg, 8x45kg, 8x45kg 10x40kg, 10x40kg, 10x41,5kg 12x3810x38kg, 10x40kg, 10x40kg 12x38kg - właściwa maszyna, 20x28kg - inna maszyna, na której wypycham nogę w tył do góry (po 10 powtórzeń na nogę) 12x27,5kg, 12x36,5kg (inna maszyna, na której wypycham nogę w tył do góry) 15x20kg, 15x25kg 15x20kg 15x20kg D. [...]

Yoshi 'Co do Husajna i Kaddafiego, to fakt byli dyktatorami, ale trzymali wszystkich za mordę i nie było takiego burdelu jaki powstał po ich obaleniu. Jeśli obalą jeszcze Assada, to będzie to samo co po Husajnie i Kaddafim bo panowanie obejmie wtedy ISIS czy inne g**** dokladnie i na to chcialem zwrocic uwage Asad jest czlowiekiem ktory gwarantuje [...]

23.05. Dziś miałam okazję wziąć udział w zawodach biegowych a dokładnie w sztafecie 4x4km, w której udział brały różne firmy, więc to takie integracyjne wydarzenie. Na rozgrzewkę przebiegliśmy lekko z moją drużyną 3km a potem 4km w ciągu ok. 24 minut. Czas nie jest powalający, ale trasa była dla mnie wymagająca, sporo pod górkę, nogi to mi [...]

[...] ~100m, trasa ciężka. Środa: - R- - P- Bieg <4km lub Street Workout (do 90min) – bardzo spokojnie, ciężko to dla mnie nazwać wysiłkiem fizycznym, głównie towarzyszę osobie której pomagam w treningach i na nią mam oko. - W- Czwartek: - R- - P- Basen 120min - W- Bieg >9km, zależnie od mocy i formy psychofizycznej do 16km, teren płaski, tempo ok [...]

[...] 6 miesiącach od zakończeniu okresu próby. Zawiasy np. na 3 lata, po 3,5 roku od przybicia jesteś "czysty". Gorzej z KSIP (Krajowy System Informacyjny Policji), gdzie osoba, której wpis dotyczy ma tylko jedną opcję wnioskowania o usunięcie - uniewinnienie lub umorzenie przeciwko niej postępowania Nieposzlakowanej opinii niestety już się nie ma. I [...]